Psihologs pastāstīja, kā nepadoties iekšējam un ārējam spiedienam.
Ļaujoties šīm bailēm, mēs varam pārstāt rūpēties par draudzīgām un ģimenes attiecībām / kolāža My, foto: depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca trīs veidus, kā pārvarēt bailes nekad neatrast mīlestību.
“Daudzi no mums ir audzināti ar pārliecību, ka galvenais dzīves mērķis ir būt ar kādu kopā, līdz pat tādai pakāpei, ka tikai doma par atrašanos vienam vai vientuļam izraisa bailes. Tomēr mūsu personiskajai un emocionālajai labklājībai bīstama ir nevis pati vientulība, bet gan bailes no tās. Pakļaujoties šīm bailēm, mēs varam pārstāt rūpēties par draudzību un ģimenes attiecībām un sākt meklēt romantiskas saiknes, cerot, ka tās “padarīs mūs veselus”,” viņš norāda savā rakstā Forbes.
Pēc psihologa domām, šīs bailes bieži vien rodas no tā sauktajiem “idealizējošiem uzskatiem par attiecībām” – pārliecības, ka cilvēks var būt patiesi laimīgs tikai pārī, liecina 2024. gadā žurnālā Personality and Social Psychology Bulletin publicētais pētījums.
Lai nepakļautos iekšējam un ārējam spiedienam, psihologi iesaka trīs veidus, kā pārvarēt bailes no vientulības:
Pilnībā pievērsieties saviem hobijiem un izklaidēm. 2022. gadā veikts pētījums pierādīja, ka cilvēki vientulību izjūt dažādi: daži labi jūtas, citi cīnās, bet daži izjūt jauktas emocijas. Kad esam pilnībā koncentrējušies uz partnera atrašanu, mums ir grūti pievērst uzmanību savām vajadzībām un hobijiem. Šīs darbības bieži vien izraisa nožēlu, aizvainojumu un savas identitātes zaudēšanu. Tā vietā, lai vientulību uzskatītu par problēmu, izmantojiet šo laiku, lai rūpētos par sevi, atklātu jaunus hobijus un attīstītu prasmes.
Lasiet arī:
Saglabāt esošās saites. Koncentrējoties uz “potenciāli nozīmīgām” romantiskām attiecībām, mēs varam atstāt novārtā draugus un ģimeni, tādējādi vājinot atbalstu un izolāciju. Ieguldiet savās draudzībās: plānojiet tikšanās, padziļiniet saikni ar tiem, kas jūs mīl. Jūs jutīsieties mazāk vientuļi, jo apzināsieties jau esošo attiecību vērtību.
Attīstiet “pārpilnības domāšanas veidu”. Koncentrējieties uz to, kas jums jau ir, nevis uz to, kā jums trūkst. Tas palīdzēs jums pārstāt “dzīties” pēc tā, kā jums nav, un atbrīvot vietu mīlestības, atbalsta un apstiprinājuma pieplūdumam.
Atgādināsim, iepriekš psihologs mums pastāstīja, kas ir ieradums Nr. 1, kas glābj mīlestību.
