Bijušās attiecības var traucēt jūsu pašreizējām attiecībām.
Vai esi gatavs atvērties jaunajam? / My kolāža / foto Pixabay, depositphotos.com
Šajos Helovīnos ir vērts pārbaudīt, vai tevi nepārdzen “spoku” bijušais. Tā sociālajos tīklos tiek dēvēts bijušais partneris, kurš joprojām aizņem pārāk lielu daļu jūsu dzīves.
Kā žurnālā Psychology Today skaidro ārsts Brūss Vai Lī (Bruce Wai Lee), atbrīvoties no šāda “spoka” savā galvā un dzīvē ir noderīgi, lai nākotnē veidotu veselīgas attiecības. Viņš iesaka atbildēt sev uz vairākiem jautājumiem:
Kā uzzināt, vai jums ir bijušais “spoks”?
Cik bieži jūs domājat vai atceraties par bijušajiem? Tikai tad, kad tas ir svarīgi, vai kad tas ir nepieciešams, vai visu laiku? Ja jūsu reakcija uz kaut ko ikdienišķu šķiet šāda: “Ak, tu ej uz teti? Arī mans bijušais to mēdza darīt,” iespējams, jūs vajā “spoks”.
Ir vērts pievērst uzmanību arī emocionālajām reakcijām, atceroties savus bijušos. Vai tās ir neitrālas, vai arī joprojām ir spēcīgas jūtas – mīlestība, dusmas vai pat naids? Ja jūs emocionāli neesat pārdzīvojis attiecības pat pēc ilgāka laika, arī tā ir “spoku” pazīme.
Lasiet arī:
Tikpat svarīgi ir tas, cik lielā mērā bijušie tagad ir klātesoši jūsu dzīvē. Patīk un komentāri sociālajos tīklos, zvani, īsziņas vai “nejaušas” tikšanās var aizturēt jūs pagātnē. Pat ja jūs priecājaties par šo uzmanību, ja daļa no jums joprojām iedomājas, ka attiecības atgriezīsies, arī tas ir “spoks”.
Kāpēc “spoku” bijušais ir bīstams
Bijušais aizņem vietu tavā galvā un sirdī, ko varētu veltīt jauniem cilvēkiem. Tas traucē būt klātesošam ar draugiem, randiņos vai attiecībās. Iedomājieties, ka spēlējat tenisu, bet domājat par futbolu – tā varētu izskatīties jūsu dzīve ar “garu”.
Pastāv arī risks, ka jūs pastāvīgi salīdzināsiet ar savu bijušo. Tavs jaunais partneris vai partnere var justies otršķirīgs, pat ja šobrīd viss izskatās tavā labā. Dažkārt mēs idealizējam iepriekšējās attiecības, atceroties tikai labās lietas un aizmirstot cīņas vai vilšanos.
Turklāt potenciālie partneri var pamanīt, ka jūs neesat pilnīgi “šeit un tagad”, un tas var viņus atbaidīt. Tikai nedaudziem cilvēkiem patiks pastāvīgs salīdzinājums.
Kā atbrīvoties no bijušā “spoka”?
Lai atbrīvotos no bijušā “spoka”, pamēģiniet:
- Pārtrauciet kontaktu. “Mēs esam tikai draugi” bieži vien nedarbojas, ja emocionālā saikne joprojām ir neskarta.
- Bloķējiet bijušo.
- Atbrīvojies no bijušā dāvanām un lietām. Nevajag pastāvīgi sev atgādināt par pagātni.
- Strādājiet ar attiecībām. Izprotiet, kāpēc jūs vairs neesat kopā un kāpēc tas bija pareizais lēmums.
- Aizveriet grāmatu par pagātni. Negaidiet “romantisku ainu no filmas”, lai izbeigtu šīs attiecības.
Kā ziņoja My, psihoterapeits Čārlijs Hantingtons nesen apšaubīja populāro “piecu mīlestības valodu” koncepciju.
