Lai turpinātu vingrināt, nav jālauza pārpildītās viesnīcu sporta zāles.
Atvaļinājumā ir svarīgi neaizmirst par ierastajām fiziskajām aktivitātēm / foto depositphotos.com
Bieži vien atvaļinājuma laikā daudzi tūristi “aizrāvušies”, aizmirstot par ierastajiem rituāliem. Īpaši cieš fiziskās aktivitātes, kas ikdienā viņiem palīdz saglabāt veselību un sportisko formu.
Rezultātā rodas nogurums un liekie kilogrami, īpaši, ja atvaļinājumu pavada aktīva iedziļināšanās vietējā gastronomijā.
Savukārt ceļojumu eksperte Šarlote Maracina savā Lonely Planet blogā tūristiem sniedza trīs maģiskus padomus, kā uzturēt sevi labā formā atvaļinājuma laikā.
“Ceļošana ir haoss: sākot ar ceļojuma plānošanu un beidzot ar pašu ceļojumu, daudz kas var izjaukt jūsu rutīnu ārzemēs. Man tipiska diena mājās parasti ietver stabilu darba grafiku, kam seko stunda sporta zālē. Taču, esot ārzemēs, es varu pavadīt dienu pludmalē, malkojot saldus dzērienus un ēdot vietējās virtuves ēdienus pēc sirds patikas. Tas, par ko es noteikti nedomāju pēc garas dienas saulē, ir sporta zāle,” skaidro Šarlote.
Tāpēc, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, viņa ir izvirzījusi sev mērķi atrast interesantus un neparastus veidus, kā ceļojumos iekļaut fiziskās aktivitātes.
“Agrāk es domāju, ka vienīgais veids, kā trenēties, ir doties uz pārpildītu viesnīcas sporta zāli, taču, kopš sāku savu misiju, esmu atklājusi daudz citu veidu, kā uzturēt sevi labā formā drudžainās ceļojumu dienās. Es pat nenojautu, ka mans mērķis vedīs mani iepazīt vietējo kultūru un satikt citus ceļotājus,” piebilda eksperte.
1. Piedalieties tradicionālajās sporta aktivitātēs. Šarlote iesaka tūristiem iepriekš izpētīt šo jautājumu, meklējot informāciju par fiziskām aktivitātēm, kas parasti ir saistītas ar valsti, kuru viņi apmeklē.
“Kad kopā ar draugu biju Vīnē, mēs nolēmām kopā apmeklēt Vīnes valša nodarbības. Tas, ko mēs uzskatījām par vieglu deju nodarbību, izrādījās intensīva stundu ilga treniņa, kuras laikā mēs abas sviedrojāmies un uzzinājām par Vīnes kultūras aktitātēm. Japānā viens no draugiem nodarbojās ar sumo cīņu, bet Indijā otrs piedalījās četru stundu ilgā jogas nodarbībā. Piedalīšanās tādās tradicionālās aktivitātēs kā sumo cīņa, dejas vai joga ne tikai ļaus jums iesaistīties sportā, bet arī labāk izprast valsts vēsturi un vērtības. Šis dzīvesveids ir mans iecienītākais veids, kā saglabāt aktivitāti ceļojuma laikā,” viņa skaidro.
2. Meklējiet vienreizējas nodarbības un pasākumus. Pēc eksperta teiktā, daudzās pasaules pilsētās, jo īpaši tūrisma sezonas kulminācijas laikā, vietējie organizatori bieži rīko interesantas vienreizējas nodarbības, sākot no sulu jogas līdz skriešanai. Dažkārt šādas aktivitātes piedāvā pat hosteļi vai viesnīcas.
Lai atrastu šādus pasākumus, viņa iesaka izmantot īpašas lietotnes, piemēram, Eventbrite vai Meetup, kā arī meklēt stendus kafejnīcās un restorānos, kuros stāstīts par gaidāmajiem pasākumiem.
“Atsevišķu aktivitāšu veikšana ir ne tikai lielisks veids, kā palikt aktīvam, bet arī satikt citus ceļotājus, kuri meklē jaunus veidus, kā iepazīt pilsētu. Kad ceļoju pa Malagu viens pats, es iepazinos ar divām vācu sievietēm, dodoties pārgājienā pa Caminito del Rey. Mūs satuvināja smieklīgās ķiveres, kas mums bija jāvalkā, un galu galā mēs kopā pavadījām nākamās divas dienas,” atceras Šarlote.
3. Atteikties no sabiedriskā transporta un apmeklēt vietējās sporta zāles. Kā norāda autors, visvienkāršākais veids, kā uzturēt fizisko aktivitāti ārzemēs, ir doties uz galamērķi kājām vai ar velosipēdu, nevis izmantot sabiedrisko transportu vai Uber.
“Kad dzīvoju Londonā un kad apmeklēju Manhetenu, es vienmēr, ja laiks atļauj, turp, kur man jādodas, dodos kājām. Pastaigas pa pilsētu patiešām ļauj sajust tās cilvēkus un atmosfēru, ko vilcieni vai taksometri nespēj izdarīt. Es arī izmantoju tos, lai atrastu restorānus un kafejnīcas, ko vēlos apmeklēt nākotnē,” viņa stāsta.
Šarlote arī iesaka tūristiem pierakstīties uz bezmaksas izmēģinājuma treniņiem trenažieru zālēs jaunajās vietās.
“Kad pārcēlos uz Londonu, nebiju pārāk labi iepazinusies ar visiem treniņu veidiem, ko pilsēta piedāvā. Es izmēģināju dažādus pilates, Crossfit un boksa veidus un pat apmeklēju tverkinga nodarbības,” piebilda eksperte.
Lasiet arī:
Labākie vingrinājumi lieliskai fiziskai sagatavotībai
Kā jau My iepriekš ziņoja, iepriekš personīgais treneris Tailers Rīds (Tyler Reed) pastāstīja, kāds ir 5 minūšu treniņš, kas lieliski uzlabo vielmaiņu, paaugstina enerģijas līmeni un nosaka toni produktīvai dienai.
Savukārt fitnesa treneris Jarrods Nobbe ieteica četrus labākos vingrinājumus sievietēm pēc 50 gadu vecuma, kurus ir pavisam reāli izpildīt mājas apstākļos.
Tikmēr ceļojumu eksperti aicina tūristus neignorēt grupu vingrošanas nodarbības, ja viņi atpūšas “viss iekļauts” kūrortos.
Jūs varētu arī interesēt ziņas:
Lasiet jaunākās ceļojumu ziņas, meklējiet ceļojumu idejas un skatiet gleznainas fotogrāfijas no visas pasaules My.Tourism Telegram kanālā.
